日々ダイエット・美容・健康を考え実践してる☆女の日記

私は昔は痩せの大食いで
ぜんぜん太らない体質でした。

もともと甘い食べ物・飲み物は食べれませんでした。

食べても1つで十分でしたが！！！
２年ちょっと前に友人にたびたび勧められ
味を覚え。。。。。


1年後には5キロも太ってしまいました
それだけではなくセルライト＆二重あご＆二段腹
初めての体験でしたので
自分でもビックリでした。。。

それでも私は簡単に元の体系に戻ると思ってましたので。。。
以前からやってるダイエットをしました。

が！！！！

なかなか元の体系に戻らず。。。
セルライトも消えず。。。。
顔もパンパンです

これでは自分自身納得がいかず
調べたんです！！！

太る＝セルライトの原因とは？！

新陳代謝＆セルライト＆冷え性などに
よるものだったんです！

セルライトの大きな原因は血行などの「循環機能」！

血行が悪くなる原因として、「運動不足」や「加齢」などがあります。また「むくみ」や「冷え性」も血行が悪くなる原因ですし、血行の悪さがさらにひどい「むくみ」や「冷え性」を引き起こします。

ホルモンバランスにしても、ホルモンが運ばれるのは主に血液やリンパ液によってです。血液やリンパ液の循環が悪くなれば、それだけホルモンが行き届かずに細胞の正常な機能が働かなくなります。

セルライトができやすい部分が「太もも」や「ふくらはぎ」「お尻」といった下半身に多いのも、下半身の方が血行が悪いためです。

セルライト除去対策としてまず必要なことは、セルライト生成の大きな原因となる循環機能の改善にあるといえるでしょう。

セルライトの原因2　脂肪細胞

セルライトとは「脂肪の塊」のことです。そのためセルライトができる原因には脂肪細胞の存在が大きく関わっています。セルライト除去を考える上で、外すことができない脂肪細胞とは、そもそもどういう細胞なのでしょうか。

脂肪細胞とは体内で脂肪の合成や分解、蓄積をおこなう細胞のことを言います。脂肪細胞での脂肪蓄積量が増大していくと、体脂肪率が上昇し、肥満になります。

今までは、脂肪細胞は最初のうちは増加するものの、一定の年齢を超えると増加せずに、細胞が肥大するため肥満が起こると考えられていましたが、最近の研究で、一定の年齢を過ぎても脂肪細胞が増殖することが明らかになりました。

脂肪細胞が最も増えるのは、胎児期、乳児期、思春期ですが、思春期を過ぎてもまだ増殖しますので、大人になってもセルライトができる原因が減るわけではありません。

人間の体内にある脂肪のうち、いちばん多く体に蓄えられるのは、中性脂肪です。中性脂肪は、一部が肝臓に蓄えられるほかは、脂肪細胞に蓄えられます。脂肪細胞は成人の場合で約250億～300億個あり、脂肪細胞自体の大きさが3～4倍にまで膨張します。

また、脂肪細胞は他の細胞とは違い、いったん脂肪細胞の数が増えてしまうと、ほとんど死滅することがありません。ダイエットなどによって見た目が痩せても、脂肪細胞のサイズが小さくなっただけで脂肪細胞の数は減りません。つまり、セルライト除去の必要性がずっとつきまとうことになります。

PS‘
やはり生きてくなかでは健康第一ですよね
もちろん、食事の改善＆適度な運動（女性は激しい運動は避ける）
お水も体にとっては大事な飲み物です

皆さんもも病気になってからで遅いので
健康なときこそ見直す時ではないでしょうか


では、また明日～～～






  

マクロビオテックのルーツは「マクロビクス」
というギリシャ語でマクロは「大きい」
ビクスは「生命」って意味。

マクロビのいい所は、食べてもカロリーを気に
しなくていいところ。

食べたいだけ食べても正規体重をキープしてくれる。

食いしん坊ダァーも、その、おかげかな＾＾
最近、ちょっと痩せて本人も実感してるせいか、
愚痴ってたダァーがマクロビを褒めている。

健康や美容にもいいとされていて、これで病気を
治した人は数知れず。

ガンを治した人、糖尿病にアレルギー、不妊などなど・・

アメリカではね、ニコール・キッドマンやトム・クルーズ、
マドンナなども実践してるし、ホテル「リッツ・カールトン」
はコースでマクロビオテックメニューがあるよ♪


リッツのコック長がガンを治したとかなんとか・・・
確か坂本隆一も実践してたんぢゃないかな・・


私も実際に実践してますが、ハイ。
痩せますし

体が楽になります☆彡


もちろん多少の運動も必要です！
ですが、女の人は激しい運動は避けた方が
いいとのことです！




皆さんも自分の健康・美容に関心が
あるなら試す価値はありますよ～～～～


では、また明日いい話をきかせますね～～


  

やはり今一番思うことはやり続けることですね(^^ゞｊ

食事の改善・ダイエット・美容・運動はやり続けることですね


この１週間少しマッサージを怠けてました。
また、お腹が少しでてきた様な気がします。。。。


デスクワークしながらダイエットができる方法を毎日さがしいます


その中で一番気にしてやってるのが椅子にもたれずに
胃から下っ腹に意識をしながら力を入れると
なぜか、腹筋と同じような働きがでて少しづつ
お腹が凹んできます



ここ２年は甘い物と飲み物など食事もカロリーが高い物ばかりでした。
結果、体重が５キロも増え顔も二重あごになり
お腹は二段腹でした。。。。


ですが食事の改善（食べ合わせ）をし
冷え性なので、半身浴に生姜湯などを実践
お風呂場で温かくなった体をリンパに流すようにマッサージ
（リンパマッサージは食後の２時間以内はタブーです）


これを２週間続けただけで、痩せてきましたヽ(^o^)丿


細かいことて後で書きますが本当に毎日少しづつでも
やり続けることが一番大事です(^_-)-☆


今日もネットビジネスしながら美容・健康について
調べたり、実践したりしてますので

毎日少しづつ書いていきます。


では明日～～～  

今日から美容・健康・ダイエットに関して私が調べて実際に実践して成功したことを
書いていこうと思ってます＼(^o^)／

実はネットビジネスをしてるんですが、そび一方では
ももと大好きなダイエットや美容・健康にもいっそうの力が入りまして

毎日デスクワークしながらダイエットが出来る方法を調べ実践している
今日この頃です。。。。＾＾；

ネットビジネスとの出会いはそうですね～～～
今から２年前になりますね？


全くのド素人でした！本当に文字すら書けなかったんです。。。
今でも早くはないです。。

ネット用語は今えも調べる日々を送っています(^^ゞ！！

読書も嫌いでしたし。。。


でも私の師匠は私ができないのにも関わらず
色々教えてくれて今の私がいてもっと成長し学ぶために

いろんな事に興味を持ち挑戦しています！！


人生を楽しく生きて悔いのない生活を日々送っています。。
いろんな事を勉強し成功者の輪の中に入っていきたいと思ってます！！


宜しくです！！